Tutoriel posture sur la tête – Sirsasana
6 février 2020
Bonjour Yoginis,
Comme nous sommes dans le thème des inversions en cours, je vous propose ce petit tutoriel pour apprendre pas à pas à faire la posture sur la tête. Une posture maîtresse en yoga qui est dite “royale”.
Elle apporte un grand ancrage, un appaisement du système nerveux, une meilleure circulation via l’augmentation du retour veineux et un effet draineur via le brassage de la lymphe.
Prenez 3 min de repos après chaque tentative pour un meilleur effet.
ATTENTION:
Ne pas pratiquer si vous avez:
– Une hypertension non stabilisée par un traitement,
– Une fragilité au niveau des cervicales (accident, arthrose, etc.)
– Un glaucome,
– Une migraine.
Carine
YOGAVENTURE
Toulouse, Saint-Gaudens, Estancarbon
