Le clean expliqué simplement : Tutoriel pas à pas pour les débutants [HALTÉROPHILIE]

Apprendre le clean (épaulé) avec ce tutoriel complet : les étapes semi-techniques pour s’initier à l’épaulé quand on est débutant en haltérophilie
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Dans cette vidéo nous allons voir comment débuter en haltérophilie et apprendre l’épaulé, également connu sous le nom de “clean”, en haltérophilie.. Nous allons procéder étape par étape, grâce à plusieurs mouvements semi-techniques pour apprendre à faire l’épaulé. Que vous soyez un débutant curieux ou un passionné de fitness à la recherche de conseils d’experts, ce tutoriel complet est fait pour vous !
Aubry-Jan vous guidera pas à pas à travers les fondamentaux du clean, en vous enseignant les mouvements clés, les positions correctes, et les astuces pour une exécution précise. Vous apprendrez les bases de la posture, de l’extension des hanches, et de la réception parfaite.
Ce tutoriel pratique est conçu spécifiquement pour les débutants, avec des explications claires et des démonstrations détaillées pour vous aider à comprendre et à pratiquer chaque étape du clean en toute sécurité.
Toutes les étapes et les semi-techniques nécessaires à l’apprentissage du clean vous sont démontrées par Aubry-Jan, que je remercie pour son partage de connaissance et son temps qu’il a consacré à produire cette vidéo avec moi.

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