CrossFit Open WOD 21.2 – "Rx" & "Scaled" – Tutoriel Complet || Standards, conseils et stratégie

Voici un tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 21.2, en version Rx et Scaled !
↓ LIENS UTILES ↓

► Le PDF résumé de la vidéo

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La vidéo “Foundations” & “Equipement Free”

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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Introduction
04:42 Échauffement & Récupération
08:59 Standards
12:09 Conseils spécifiques DB Snatch
16:47 Conseils spécifiques Burpee BJ Over
21:18 Stratégie

Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On commence avec le 21.2, un redo du 17.1 qui avait marqué les esprits avec l’arrivée du Dumbbell et laissé pas mal de traces au niveau musculaire ! Dans cette vidéo, je détaille l’échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max.

• Les standards officiels du 21.2 sont ici :

• Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici :

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MERCI d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

P.S. : Commentez “TBT 17.1” si vous lisez ceci ✌️