CrossFit Open WOD 22.1 – "Rx" & "Scaled" – Tutoriel Complet || Standards, conseils et stratégie

CrossFit Open WOD 22.1 – « Rx » & « Scaled » – Tutoriel Complet || Standards, conseils et stratégie

Voici un tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 22.1, en version Rx et Scaled | Le PDF résumé de la vidéo →
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 CrossFit Open 2022 : c’est parti !
00:17 Conseils généraux
02:07 Standards du Open 22.1
07:53 Warm up
10:25 Conseils Spécifiques
21:36 Stratégies pour le WOD 22.1
30:22 Recovery

Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On commence avec le 22.1 qui va défier nos épaules, notre résistance musculaire…et notre mental ! Dans cette vidéo, je détaille l’échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max.

• Les standards officiels du 22.1 sont ici :

• Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici :

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MERCI d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

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