Un WOD INTENSE et un TUTORIEL BOX JUMP pour le CrossFit || Workout Of The Week (WOTW) S2 #16

  • COMPEX SP 8.0 WOD
    Améliorer ses performances durant les "Workout of the Day" , récupérer plus vite, soulager la douleur et prévenir les blessures, Compex y a pensé et l'a fait avec le SP 8.0 WOD !
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Voici un WOD complet pour progresser en box jump et devenir meilleur en gym sur la fatigue !
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TRAIN2COMPETE, MA PROGRAMMATION EN LIGNE
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L’occasion pour vous de découvrir ma programmation pour le CrossFit « Train2Compete », la représentation concrète de ma philosophie de l’entraînement dur et intelligent. L’intensité sans blessures. Les résultats aujourd’hui et pour longtemps.

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Voici un entraînement complet de CrossFit avec un skill sur les Box Jump pour apprendre la technique et surtout LES techniques qui peuvent vous correspondre au mieux. C’est presque un tutoriel au final parce que je prends le temps de décomposer le mouvements en jump / step etc.
Ensuite, on part sur des Toes to Bar / Knee Raise / Leg Raise et on termine avec le rameur comme troisième moouvement. Gym et cardio dans ce workout de CrossFit pour vous exploser en 3 tours seulement ☺

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MERCI d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur et intelligemment
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

#TrainHardTrainSmart

P.S. : Commentez « MEME LE SAUT EST UN SKILL » si vous lisez ceci ✌️

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