MES ERREURS SUR LE RAMEUR ! – Tutoriel technique avec @william laine



Comment perdre les derniers kilos sur le bas du ventre (en maintenant votre masse musculaire !) || Mon guide de l’alimentation anti inflammatoire :
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Introduction
01:51 Le placement sur le rameur
02:36 Le décollement des talons
03:23 Le facteur de résistance
04:20 Mouvement complet : les bases
05:31 La décomposition du mouvement
08:15 La technique à haute cadence (vitesse)
11:30 L’engagement du grip et des épaules
13:40 La fixation du dos en position avant
15:59 Déceler nos propres erreurs

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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES

► Les 4 positions de base en rameur

► Le facteur de résistance (sur rameur Concept 2)

► 2 conseils pour être plus rapide sur le rameur en WOD

► Un WOD avec le rameur

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MATÉRIEL D’ENTRAÎNEMENT
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► Ma corde à sauter préférée :

► Anneaux, Sandbag, Cordes, etc. (de fabrication française !)
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► Les maniques de Gym que j’utilise

► Pack de bandes élastiques pour s’entraîner :

► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France :
Belgique :

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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J’UTILISE

Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j’utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C’est évidemment ceux que je vous recommande aussi 🙂

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CONNECTONS

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Merci d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

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