Leçon introductive au yoga restauratif



C’est le moment idéal pour lâcher prise et se régénérer en profondeur ! 🧘🏼‍♀️💭

Profitez de cette pratique de #yogarestauratif dans une pièce faiblement éclairée, chaleureuse où le silence règne. Installez-vous le plus confortablement possible et restez immobile 🥰

Pour faire la séance, vous aurez besoin d’un tapis, de deux couvertures, d’un bolster, de trois coussins, d’une chaise et d’un coussin pour les yeux.

Si vous n’avez pas de bolster, vous pouvez prendre un oreiller et une couverture en plus, si vous n’avez pas de couvertures vous pouvez utiliser de grandes serviettes de plage, si vous n’avez pas de coussin pour les yeux, vous pouvez utiliser une chaussette propre.

Retrouvez les postures enseignées dans le livre d’Audrey Favreau, Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement aux Editions Grancher

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