Le Tutoriel SNATCH ULTIME (avec le champion de France d'haltérophilie !)



Un tutoriel Snatch complet avec Kevin Caesemaeker, 12x champion de France d’haltérophilie || La vidéo Bonus Haltéro est ici :
↓ LIENS UTILES ↓

► Vidéo Bonus : « Les fondamentaux de l’Haltérophilie » avec Kevin

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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Introduction
00:45 Étape 1 : Hip high pull
02:01 Étape 2 : High hang high pull
03:27 Étape 3 : High hang muscle snatch
05:40 Étape 4 : High hang muscle snatch + OHS
07:24 Étape 5 : High hang power snatch + OHS
09:22 Étape 6 : High hang deep power snatch
09:47 Étape 7 : Tall snatch
12:47 Étape 8 : Snatch des différents départ
15:38 Le tip du champion
16:13 Étape finale – Le Snatch complet

Voici toutes les étapes pour apprendre le snatch et maîtriser ce mouvement incontournable en haltérophilie et en CrossFit. Kevin Caesemaeker, 12 fois champion de France de la discipline nous enseigne toutes les décompositions, les explications et nous donne ses conseils pour acquérir la bonne technique en « arraché ». Les exercices qu’il donne sont efficaces et sa pédagogie est utile pour bien comprendre et pouvoir répéter seul par la suite. On parle du grip, du départ, de l’extension, du muscle, du power, de la stabilité en overhead squat…Tout y est !

Et si vous voulez aller plus loin, nous avons mis au point une vidéo super détaillée complémentaire à celle-ci et vous pouvez me dire à quel email vous l’envoyer ici :

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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES

► La plus grosse erreur des CrossFiteurs en Haltéro

► Tutoriel Pull Under the Bar (pour le SNATCH)

► Plus de stabilité en Overhead Squat

► Gagner en mobilité Overhead (Squat et Snatch)

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MATÉRIEL D’ENTRAÎNEMENT
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► Ma corde à sauter préférée :

► Anneaux, Sandbag, Cordes, etc. (de fabrication française !)
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► Les maniques de Gym que j’utilise

► Pack de bandes élastiques pour s’entraîner :

► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France :
Belgique :

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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J’UTILISE

Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j’utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C’est évidemment ceux que je vous recommande aussi 🙂

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Merci d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

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