La colonne vertébrale – Tutoriel de réflexologie – © Véronique Lecerf
Apprenez à soulager vous-même les petits maux du quotidien
TUTO REFLEXO Activer les zones « réflexe » de la colonne vertébrale.
? En partant du talon et en remontant jusqu’au gros orteil, avancez avec le pouce en un mouvement de reptation ou de « chenille ».
✨ Le talon correspond à la zone réflexe du sacrum et du coccyx.
✨ En remontant un peu sous la malléole vous arrivez à la zone réflexe correspondant aux lombaires.
✨ Un peu plus haut vous touchez la zone réflexe des dorsales.
✨ Encore un peu plus haut vous arrivez à la zone réflexe des cervicales.
? Arrêtez-vous sur les points un peu douloureux et massez-les gentiment quelques secondes.
? Redescendez ensuite en effectuant le trajet inverse.
? Enchaînez cet aller-retour 3 fois de suite.
Les tensions devraient s’apaiser progressivement ?
La réflexologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Cette médecine naturelle est un outil d’accompagnement complémentaire à visée thérapeutique et n’a pas pour objectif d’établir un diagnostic.
