Faire une POMPE À UNE MAIN comme FRANCIS NGANNOU ! [TUTORIEL]
10 décembre 2021
Si Francis le fait avec ses 120 kilos alors beaucoup peuvent le faire ! Avec cette vidéo, je t’apprends la technique pour faire une pompe sur une main comme Francis Ngannou, le champion UFC qui affrontera Ciryl Gane en janvier.
La pompe à 1 main est un mouvement en poids de corps très utile pour les sports de combat. Parfaitement exécuté, cet exercice de musculation permet de muscler les épaules, les pectoraux et les triceps. C’est donc idéal pour frapper plus fort et augmenter la puissance de tes coups de poing !
Es-tu capable de faire une pompe à une main ?
–► MES RÉSEAUX ◄—
►FACEBOOK:
➡️@FrenchTrainerAbroad
►INSTAGRAM:
➡️@Frenchtrainer_abroad
© French Trainer Abroad
#FrancisNgannou #ufc #musculation
