CrossFit Open WOD 21.2 – Tutoriel Complet "Foundations" & "Equipement Free" (sans matériel)

Voici un tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 21.2, en version Foundations et Equipement Free (sans matériel) !
↓ LIENS UTILES ↓

► Le PDF résumé de la vidéo

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La vidéo “Rx & Scaled”

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À PROPOS DE CETTE VIDÉO

00:00 Intro
00:16 Conseils généraux
03:30 Échauffement
07:46 Conseils “Foundations”
11:58 Conseils “Equipement Free”

Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On continue cette semaine avec le 21.2, un redo du 17.1 qui avait marqué les esprits avec l’arrivée du Dumbbell et laissé pas mal de traces au niveau musculaire ! Dans cette vidéo, je détaille l’échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max.

• Les standards officiels du 21. sont ici :

• Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici :

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MERCI d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack

P.S. : Commentez “SQUAT SNATCH” si vous lisez ceci ✌️