YOGA DYNAMIQUE | Apprendre le guerrier 2 | Cours de vinyasa en français |Tuto Yoga | confinement J23

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Bonjour et bienvenue dans notre nouvelle série YOGA DYNAMIQUE.

Chaque jour, nous apprivoiserons de nouvelles postures à intégrer à notre série Yoga Dynamique. Ce cours de yoga vinyasa complet travaille à la fois le haut du corps (étirement des épaules) et les bas du corps (posture des guerriers et exercices d’équilibre). Afin de mieux se positionner dans les postures, nous allions échauffement, étirement, stretching et renforcement musculaire à chaque cours de yoga vinyasa en Français.

Cours de Vinyasa en Français – Série de 7 cours de Yoga Dynamique Tous niveaux
Jour 1 : Initiation au yoga vinyasa / Yoga dynamique

Jour 2 : Apprendre le guerrier 2

Le yoga vinyasa est une approche du yoga dynamique. Il s’agit de suivre le rythme de sa respiration pour chaque posture de yoga. On entre dans la posture de yoga sur une inspiration et l’on sort sur l’expiration. Les cours de yoga vinyasa (français) de ce programme Yoga Dynamique sont adaptés à tous les niveaux (facile, débutant, intermédiaire, avancé).

Le yoga vinyasa débutant
Tous les élèves peuvent commencer le yoga vinyasa à la maison. Que l’on soit débutant ou avancé, l’on peut pratiquer le yoga vinyasa comme les autres types de yoga. Il suffit pour cela de choisir un cours de yoga à son niveau. Notre série “Yoga Dynamique – Cours de vinyasa en Français” est construite sur une base de progression quotidienne. Les séances de yoga sont donc adaptées aux débutants. C’est pourquoi je vous invite à suivre les cours de yoga dans l’ordre.

Le yoga vinyasa fait-il maigrir ?
Le yoga en général est une activité à la fois sportive et mentale. Sur ces deux plans, le yoga, qu’il soit hatha ou vinyasa, fait maigrir. D’une part, les asanas (postures de yoga) contribuent au renforcement musculaire et au bien-être (stretching). D’autre part, la méditation et le fait de se centrer sur soi permet de mieux se connaitre et d’apprendre à gérer ses émotions. Ce qui est bénéfique pour perdre du poids si vous mangez à cause du stress ou d’autres émotions.

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Qui suis-je ?

Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J’ai découvert le yoga à Shanghai en 2010 et dès le premier cours, j’ai adoré ! En l’espace de quelques mois, j’avais essayé tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga … Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Et depuis, j’ai enseigné sur plusieurs continents : Asie (Thailande), Amérique (Nicaragua) et l’Europe bien sur la France !
Janvier 2020, ma bonne résolution c’est de créer cette chaine de Yoga & Fitness

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